お腹が空いた時はおからクッキーがおすすめ!ダイエット効果がバツグンの理由とは?

ダイエット中は、食事に気を使っているからこそ、小腹がすいてしまうこともありますよね…。

そんな時、つい高カロリーのジャンクフードやスナック菓子に手が伸びてしまいがちですが、それはダイエット効果を低下させてしまいます…。

そこで、代わりにおからクッキーを食べるのがおすすめです。
おからクッキーは、ダイエット中の味方になってくれます。
それはどうしてでしょうか?

○おからクッキーには食物繊維が豊富!だからこそ…

おからクッキーのメインの材料と言えば「おから」です。
おからはどのように作られるかというと、豆腐を作る時に、豆乳をしぼった後のカスを集めてできます。

食物繊維がたっぷりというのも、おからクッキーの大きな特徴です。

ダイエット中、食事の量に気を付けているつもりでも、つい食べ過ぎてしまうこともありますよね。

おからクッキーには食物繊維がたくさん含有されているということもあり、おからクッキーを食べると満腹感が得られます。

スイーツが好き、高カロリーの食品につい手が伸びてしまうといった方でも、おからクッキーなら腹もちがいいため、間食や食べ過ぎ防止としておすすめです。

○おからクッキーは低カロリーです

おからクッキーは普通のクッキーより甘みが少なく、素朴でシンプルです。
そんなおからクッキーだからこそ、カロリーも控えめです。
普通のクッキーよりも3分の2くらいカロリーをカットすることができるため、ダイエット中のカロリーカットとしておすすめ。
様々な味もあるので、楽しめるでしょう。

カレーは多くの人が好きな定番メニューでもありますよね。
お昼や夜のご飯としてカレーを食べてエナジーチャージする人も多いでしょうが、実はカレーは美肌効果も期待できるものでした。

実際、カレーをよく食べるインドには、美肌で美人の人が多いですよね。
カレーを食べていると美肌になれる…そのように言える理由は、カレーのスパイスにあります。

○美肌に効くターメリック

カレーが黄色なのは、ターメリックというスパイスが入っているからです。ターメリックは殺菌作用に優れていて、炎症している皮膚を改善してくれます。
さらに、ターメリックの中心である黄色の色素「クルクミン」には、強い抗酸化作用があります。
抗酸化作用は老化防止に役立つ成分ですので、老化によるシワの原因となる活性酸素も、効率よく取り除いてくれるでしょう。

○チリパウダーやカプサイシンで代謝促進

カレーを食べていると、ダイエット効果が期待できます。
その理由は、カレーには脂肪を燃焼してくれるカプサイシンやチリパウダーが豊富に含まれているからです。

カレーを食べていると汗をかいてくるのは、これらの成分のおかげでもあるのですね。体が熱くなって血行も良くなるため、体にたまった脂肪も燃えやすくなります。
カレーはカロリーが高いということで敬遠する人もいますが、ダイエット効果を高めたい時にカレーを食べるのは、とても理にかなっているのです。

さらに、汗をかくことによって、お肌に蓄積された老廃物も流れやすくなるため、結果的に美肌促進にもなります。

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