お肌の老化防止はオメガ3とオメガ6のバランスで決まる?

年齢がそこそこいっていても、肌がツルンとして奇麗な人は、それだけで若く見えますよね。

しかし、どうして年齢がいっていても若く見える人がいるのでしょうか?
それは、その人の生活習慣や取り入れている食材に違いがあるからです。

今回は、若く見られるためにぜひ取り入れておきたい「油脂」の種類について詳しくご紹介していきます。

油脂といっても様々な種類がありますが、その中でも体やお肌を若々しくキープしてくれるものに、必須脂肪酸であるオメガ3とオメガ6があります。

オイルを選ぶ時は、オメガ3やオメガ6が豊富に含まれたものを選ぶといいでしょう。

○植物系油脂の中で積極的にとっておきたいオイルって?

動物系の油脂を摂りすぎると太る、ニキビができるなど、あまりいいイメージをもっていない人も多いでしょう。

しかし、だからといって植物系油脂であれば何でもいいというわけではなく、植物系油脂の中でも避けたいタイプのオイルがあります。反対に、若返りのためにもぜひ常用しておきたいのが、オメガ3系の油脂です。

サプリメントを多く生産している米国では、オメガ3のサプリメントの需要が高く、もはや定番化しています。
老化防止や病気予防など、多くの健康・美容のメリットがあり、注目されているのです。

オメガ6系を多く含む脂肪酸と言えば「リノール酸」ですが、これはサフラワー油やひまわり油、綿実油、コーン油にたくさん含まれています。

オメガ3の場合、いわしやマグロ、サーモンやうなぎなどの食材にいっぱい含まれているため、主に魚をたくさん食べるようにするといいでしょう。

お肌のアンチエイジングのために、生活習慣や食習慣で工夫している人は多いでしょう。
その中には、サプリメントを使うというのも選択肢の一つです。

お肌のアンチエイジングに役立つようなサプリメントを取り入れることによって、さらにお肌の調子がグレードアップされるでしょう。

○まんべんなく食材を取り入れるのは難しい!だからこそサプリで補う

お肌のアンチエイジングに役立つものとしては、例えばオメガ3がありますが、オメガ3も含めて、現代の食生活において、美肌に効果的な栄養素をまんべんなく取り入れることは難しいです。

サプリメントは薬ではないので副作用の懸念がありませんが、日本人の中には、サプリを飲むことに抵抗を感じる人も多いです。

勿論、サプリメントが絶対的にいい!とは言い切る事はできませんが、実際、サプリメントを美肌のために活用している人は、内面においても外見においても若々しい人が多い傾向にあります。

もともとは海外から伝わってきたサプリメントですが、最近は国内産のサプリメントでも、十分品質の良いサプリメントが増えてきています。

クオリティの高いサプリメントを日々の生活に取り入れていけば、お肌のアンチエイジングはさらに促進されるでしょう。

○美肌のためのサプリメントとしておすすめは?

アラフォー、アラフィフ女子たちの間でも話題になっているサプリメントに、「ロスミンローヤル」という美肌サプリメントがあります。

特にシミや小じわに効果的な医薬品で、お肌のアンチエイジングに有効です。
有効成分も22種類入っていて、お肌にいい成分を中から取り込むことができます。

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